2022-9-10 12:16
一食置き換え＋毎日１時間の散歩＋暇なときにスクワットによるダイエット方法について
別れた恋人を見返すためにダイエットを始めました。見た目が原因で別れたわけではありませんが、男性の恋は８割が見た目だと聞き磨いて後悔させたいと思ったからです。
私が実践したダイエット方法は一食置き換え＋毎日１時間の散歩＋暇なときにスクワットです。置き換えは薬局で売っているものでしていました。きつ過ぎると３日坊主になるため、できるだけ継続できるように楽な方法でのダイエットにしました。
私がこのダイエットを実践してどうだったかというと、１週間で体が軽く感じて動くことが億劫に感じなくなりました。また、自分磨きに楽しさを覚え自分が大切になり「元恋人はこんないい女と別れるなんて馬鹿だなあと」まで思うようになりました。体重の変化は１か月で２kg減ですが、体が引き締まり肌の調子も良くなりました。
このダイエットをおすすめしたい人は、食事にあまりこだわりのない人です。噛まないと食べた気がしないと思う方は食事制限ができないため、摂取カロリーの方が上回る可能性があります。１食だけでも毎日我慢できる人はとても向いていると思います。食事を作る手間も省けるため生活もとても楽ですよ。
わたしはズボラなため、毎日散歩はできなかったりしていましたが結果は出ました。栄養を取りつつ摂取カロリーを減らすことと、継続してある程度の運動を習慣化させれば大丈夫です。運動できた日は自分をほめてあげてください。結果はゆっくり確実に現れます。