2022-12-9 13:16
体が重くなってきたことに悩んだ私が実践したダイエット方法
きっかけはお腹の脂肪・体重計に乗った時の驚きです。私は中学3年の時体重がピークでした。そのころ食欲が増加していて朝・昼・夕・夜という感じで4食食べていました。体が重くなってきたと思い体重計に乗って私はビックリしました。そこからダイエットを始めるようになりました。
私が実践したダイエット方法は、朝・昼はしっかり食べて夜は抜くことです。当時色々なダイエット方法が流行っていましたが私には向きませんでした。そこで夜だけ抜いてみることに。夜は寝るだけですから体力を使う事もないので1番抜いてもいい食事だと思ったからです。お腹がすいたら寝るようにしていました。
私が夜抜きダイエットを実践してどうだったかというと、3ヵ月で5ｋｇ落とすことに成功しました。胃も小さくなったような感じがして夜飯の時はすぐにお腹が減ってしまう事が続きましたが、リバウンドにならなかったので逆に良かったです。また夕飯時間には趣味の時間にして、時間を忘れさせる事もおすすめですよ。趣味をしている時間はすぐに時間が過ぎてしまいますのでお腹が減った時にも趣味の時間に変える事はいいと思われます。
夜抜きダイエットをお勧めしたい人は、寝る事が大好きな人です。やはり夜はお腹がすいてしまうので私の様にお腹がすいたから寝ようとしてぐっすり眠れる人におすすめです。お反対に腹がすいていたら眠れないにとには不向きだと思います。
お腹がすいたら寝る事。夕飯の時間を趣味の時間に変えてみたりするといいかもしれません。このダイエット方法は胃も小さくなったように感じれるのでリバウンドもなし、ゆっくり体重を落としていくので健康的にも良いダイエット方法です。是非お試し下さい。